Kälte, Atmung und mentale Klarheit.
Was Eisbaden in meinem Coaching bedeutet:
Eisbaden ist für mich kein Selbstzweck und kein Extrem.
Es ist ein wirkungsvolles Werkzeug, um Wahrnehmung, Atmung und mentale Klarheit bewusst zu schulen.
Im Mittelpunkt stehen nicht die Minuten im Wasser, sondern der Umgang mit Kälte, Stress und innerer Reaktion.
Atmung und mentale Vorbereitung
Kälte wirkt unmittelbar auf den Körper.
Eine ruhige, kontrollierte Atmung und mentale Vorbereitung sind deshalb zentrale Bestandteile des Coachings.
Wir arbeiten daran, Reaktionen wahrzunehmen, Spannung zu regulieren und auch unter Belastung klar zu bleiben.
Für wen ist der Einstieg ins Eisbaden gedacht:
- du neugierig auf bewusste körperliche Erfahrungen bist.
- du lernen möchtest, mit Stress und Kälte ruhiger umzugehen.
- du offen für Atem- und mentale Arbeit bist.
- du Wert auf Sicherheit und Begleitung legst.
